Γυναίκες: Κρατήστε το στήθος σας στο… ύψος του!!!

Για κάθε γυναίκα η περιποίηση του στήθους αποτελεί ιδιαίτερη φροντίδα και συμπλήρωση της αισθητικής της εμφανίσεως. Η βασική ανάπτυξη των μαστών εξαρτάται κυρίως από την καλή λειτουργία των αδένων έσω εκκρίσεως και ιδιαίτερα των ωοθηκών.

Υπάρχουν επίσης και ορισμένοι άλλοι παράγοντες, οι οποίοι επιδρούν μηχανικά και προκαλούν χαλάρωση και ατονία των μυών. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μαστοί, λόγω του βάρους και του όγκου τους, δεν είναι δυνατό να συγκρατηθούν στην αρχική τους θέση.

Τα χαρακτηριστικά του κανονικού στήθους σύμφωνα με τους ειδικούς είναι:

• Οι θηλές βρίσκονται στο ίδιο ύψος

• Είναι σταθερά στην αφή και συμφύονται καλά στο δέρμα

• Δεν παρουσιάζουν καμιά πτυχή κάτω από το δέρμα

• Οι θηλές πρέπει να σχηματίζουν το ισόπλευρο τρίγωνο με το στέρνο ως κορυφή.

• Ένα στήθος είναι τέλειο, όταν χωρά σε ένα ποτήρι σαμπάνιας, υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Αυτό που πρέπει να κάνουμε για να έχουμε όσο το δυνατότερο πιο στητό στήθος είναι:

• Όχι ζεστό νερό! Όταν κάνουμε μπάνιο πρέπει να ρίχνουμε στην περιοχή του στήθους κρύο νερό με πίεση κάνοντας ταυτόχρονα κυκλικές κινήσεις.

• Όταν βάζουμε κρέμα σώματος καλό είναι να κάνουμε στο στήθος πολύ απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις.

• Τέλος απαραίτητη είναι η απολέπιση στην περιοχή του στήθους κάθε 15 μέρες. Χρησιμοποιήστε ένα scrub προσώπου.

Ακόμη υπάρχουν και κάποιες ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες βοηθούν σημαντικά στο να παραμείνει το στήθος στητό και σφρυγηλό! Αυτές είναι:

• Όρθιοι με ενωμένα τα πόδια. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών, σηκώνοντας ταυτόχρονα τα χέρια κατά την εισπνοή, ξανακατεβείτε αργά κατά την εκπνοή. • Τα χέρια τεντωμένα τα φέρνετε επάνω στο στήθος με μικρά χτυπηματάκια και τα ξαναρίχνετε πίσω γρήγορα. • Με τα χέρια τεντωμένα διαγράψτε κύκλους πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και έπειτα προς την άλλη. • Ξαπλώστε με τη ράχη στο πάτωμα, βάζοντας ένα μαξιλαράκι κάτω από τους ώμους. Ρίχνετε αργά το κεφάλι προς τα πίσω και το ξαναφέρνετε επίσης αργά εμπρός στο στήθος. • Ξαπλώστε με τη ράχη στο πάτωμα, φέρτε τα χέρια εμπρός, επάνω από το κεφάλι, ξανακατεβάστε τα από τα πλάγια και φέρτε τα κατά μήκος του σώματος.

Γράφει η Κική Σ.

http://woman365.blogspot.com